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这四招可帮助老年男性排净残余尿
2022-11-08

以下四招,可帮助老年男性排净残余尿。 第一招:小便完挤压会阴 可尝试用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,这样做能使前列腺中残留的尿液顺利排出体外,减少泌尿系统感染的机会。 第二招:提肛运动 平时多做提肛运动,提肛运动能增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少尿液的残留。 吸气时,肛门用力内吸上提,紧缩肛门,呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次,早晚各一次。若能采取胸膝卧位(双膝跪姿,胸部贴床,抬高臀部)做提肛运动,效果更佳。 第三招:温水坐浴 洗澡后,用40℃左右的温水坐浴15-20分钟,同样可促进会阴部的血液循环,有利排尿。要提醒的是,育龄男性则不宜尝试此方法。 第四招:睡前按摩 可以在睡觉之前做自我按摩,以达到保健目的。一般取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(位于肚脐处)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。 肚脐的周围有气海穴(位于下腹部,前正中线上,脐下1.5寸处)、关元穴(位于气海穴下1.5寸)、中极穴(位于关元穴下1寸),中医认为是丹田之所,适当按摩有利于膀胱恢复。